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NooViu: Vitamin D Sun Timer app for iPhone.

Dies ist eine App, die zu der Sommerakademie 2011 gepasst hätte!

Auf jeden Fall empfiehlt sie sich für 2012. Und sie passt zu Vitamin D.

Sehr informativ, allerdings in Englisch.

Es handelt sich um ein digitales Sonnen-Tagebuch für mehrere Personen mit Eingabemöglichkeiten für den Hauttyp, den UV-Index und vieles mehr. Eine Timerfunktion mit wählbarem Alarm stellt sicher, dass die Dosis stimmt. Solarienbesuche können ebenfalls eingetragen werden. Weblinks, Bücherempfehlungen über Vitamin D, UV- und Sonnenlicht sowie eine Fülle von weiteren Ressourcen runden das Bild ab!

Einen Vitamin D-Rechner für iOS gibt es z.B. hier (nur Kinder, Englisch):

http://itunes.apple.com/us/app/vitamin-d-calculator/id484286798?mt=8

Verbreiteter Vitamin-D-Mangel: Vergiss nicht die Sonnenvitamine! – Medizin – FAZ.

Jetzt erhältlich: Das Buch zur Konferenz „Vitamin D Update 2011“ in Berlin!

Vitamin D Update 2012 – Von der Rachitisprophylaxe zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge.

Herausgegeben von Jörg Reichrath, Bodo Lehmann und Jörg Spitz. Dustri Verlag.

• Broschiert: 244 Seiten
• Verlag: Dustri (Dezember 2011)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 3871854131
• ISBN-13: 978-3871854132
• Größe und/oder Gewicht: 23,4 x 16 x 1,4 cm

z.B. bei Amazon

http://www.amazon.de/Vitamin-D-Update-J%C3%B6rg-Reichrath/dp/3871854131

Vitamin D and Prevention of Chronic Diseases – YouTube.

Can vitamin D help prevent certain cancers and other diseases such as type 1 diabetes, cardiovascular disease, and certain autoimmune and chronic diseases? To answer these questions and more, UCSD School of Medicine and GrassrootsHealth bring you this innovative series on vitamin D deficiency. Join nationally recognized experts as they discuss the latest research and its implications. In this program, Michael Holick, MD, discusses vitamin D relating to bone and muscle health and the prevention of autoimmune and chronic diseases. Series: Vitamin D Deficiency – Treatment and Diagnosis [3/2009] [Health and Medicine] [Science] [Professional Medical Education] [Show ID: 15773]

Sommerakademie 2011 | lux agitat molem.

Seit Juni online: Die virtuelle Sommerakademie von Alexander Wunsch in Zusammenarbeit mit CO´MED und Lutz Berger.

Alles Wissenswerte über den gesunden Umgang mit Sommersonne und Licht in einer Sommerakademie, die für alle zugänglich ist, die einen Computer mit Internetanschluss haben…

Übrigens… wir sind mit den Inhalten der Sommerakademie hochaktuell –
die heutige Ausgabe der Medical Tribune Deutschland hat auf der Titelseite folgende Schlagzeile:

„Sommerwetter für Herz und Knochen nutzen –
SCHICKEN SIE IHRE PATIENTEN IN DIE MITTAGSSONNE!“

„Hautärzte werden Sturm laufen, könnte man meinen: Ausgerechnet jetzt, wo alle Welt von schwindender Ozonschicht, Lichtkrebs, Faktor 50 und Sonnenschutztextilien redet, gibt ein international besetztes Ärztegremium eine erstaunliche Empfehlung. Ab in die Sonne, wenn sie am höchsten steht, um große Hautpartien jeweils 20 Minuten dem Licht auszusetzen, forderten Experten beim Vitamin-D-Update.“
Weiter heißt es: „Um die alarmierend niedrigen Vitamin-D-Spiegel anzuheben, sollen die Bundesbürger mehr als dreimal pro Woche raus in die Mittagssonne. Davon profitieren neuen Daten zufolge nircht nur die Knochen, sondern u.a. auch Herz, Lunge und Immunsystem.“
Und jetzt wird es noch interessanter: „Tatsächlich wird der „Sonnen-Aufruf“ auch von Dermatologen unterstützt, sie sehen kein erhöhtes Hautkrebsrisiko.“

Hier kann der Kongressband, auf den sich der Artikel bezieht, heruntergeladen werden:

http://www.scribd.com/doc/54271929/Vitamin-D-Update-2011-Tagungsprogramm

Eine erweiterte Checkliste für die Heliotherapie ist hier verfügbar, damit die Sonne höchsten Nutzen für die Gesundheit bringt:

http://www.scribd.com/doc/57841012/Checkliste-Heliotherapie-10-Seiten

Ausdrucken und Verteilen sind ausdrücklich erwünscht!

Sun CAN protect you against skin cancer | Mail Online.

Soak up the sun with diligence!

File:Blood values sorted by mass and molar concentration.png – Wikipedia, the free encyclopedia.

Ich wäre froh gewesen, ich hätte während meines Medizinstudiums eine solch vorzügliche Grafik aller gängigen Blutwerte gehabt wie diese!!!

Blut und seine Inhaltsstoffe sind bei lichtbiologischen Betrachtungen von großer Relevanz, da Blut sowohl im Auge als auch in den Gefäßnetzen der Haut mit Licht in innigen Kontakt kommt. Während beim Auge die anatomischen Strukturen des optischen Apparates den Spektralbereich begrenzen, der auf die Netzhaut treffen kann, finden sich bei der Haut komplexere Verhältnisse und Absorptionsbedingungen. Die verschiedenen Schichten von Epidermis, Dermis und Subkutis filtern die einfallende Strahlung schichtspezifisch in jeweils unterschiedlicher Weise. Da die Epidermis oft nur 1/10 Millimeter stark ist, erreichen bis zu 5% der UVB-Strahlung und bis zu 50 % der UVA-Strahlung das äußerste Kapillarnetz der Lederhaut (Dermis). Die blutführenden Kapillaren liegen in Papillen gemeinsam mit einem Lymphgefäßchen. Die Papille kann man sich wie ein Säckchen vorstellen, das mit Blutplasma gefüllt ist, das der stoffwechselaktiven und energiehungrigen Basalzellschicht als Nährlösung dient. An der Außenseite der Papille findet sich meist noch eine dünne Nervenfaser, die chemische bzw. mechanische Reize aufnimmt. Die Papillen erfüllen  mechanische Aufgaben (Verzapfen von Epidermis und Dermis) und sind am Stoffwechsel als Reservoir und semipermeable Membran beteiligt, wobei die Zapfen auch zur Oberflächenvergrößerung der Austauschfläche dienen. Die Haarnadelschlinge der in der Papille liegenden Kapillare verwirklicht das Gegenstromprinzip und dient der Trennung fester und flüssiger Blutbestandteile. Außerdem werden die Erythrozyten in Reih und Glied gebracht, wodurch ein besserer Gas- und Strahlungsaustausch ermöglicht wird. Die Gefäßwände sind nicht vollkommen dicht wie in Druckgefäßen, sondern weisen Lücken auf, so dass sich z.B. Immunzellen durch das Endothel hindurchquetschen und die Blutbahn verlassen können. Monozyten, die sich in der extrazellulären Matrix zu Makrophagen entwickeln, wären hierfür ein Beispiel.Das alles findet sich in weniger als einem Millimeter unter der Haut, so dass dieses Areal als „lichtgetränkt“ oder lichtdurchflutet gelten muss. Wenn man sich die Zeit nimmt und die großartige Grafik en detail betrachtet, so findet sich kaum ein Inhaltsstoff im Blut, der nicht mit Strahlung wechselwirken würde: Hämoglobin saugt Licht auf wie ein Schwamm, Albumin kann durch Anregung mit kurzwelligem Licht fluoreszieren und selbst bei langwelligerer Anregung UVA-Strahlung emittieren, Dehydrocholesterol wie eigentlich alle Steroide absorbiert UVB, alle Proteine mit aromatischen Aminosäuren absorbieren kurzwellige Strahlung usw.

Dem Forschergeist sind hier keine Grenzen gesetzt, neue Zusammenhänge zwischen Licht und Blut zu entdecken…

Zum Abschluss noch ein Zitat von Ernst Diesing, gefunden in: Jesionek, Lichtbiologie und Lichtpathologie (1912):

„Im Blute ergießt sich ein Strom von Lichtenergie durch den Organismus, verzweigt sich in alle Organe und Gewebe bis in die letzten Zellen hinein, verändert seinen Charakter durch Abstoßung von Eisen und Schwefel und Aufnahme anderer Minerale und bedingt dadurch eine Umlagerung der Atomkomplexe des von ihm durchströmten Plasma. Indem die Lichtenergie dem Plasma jedes Organes und jedes Gewebes ihren besonderen Stempel auf drückt, zwingt sie es zu einer spezifischen Arbeitsleistung, gibt ihm die Richtung seiner Funktion an. In seiner Vollziehung einer fast unendlichen Fülle von Funktionen, mit der eine dauernde Abgabe von Lichtenergie verbunden ist, erinnert der Blutfarbstoff unwillkürlich an die Radiumverbindungen mit ihren unerschöpflichen Energievorräten.“

Die Farben der Haut – videos.arte.tv.

Diese wunderschön gemachte Dokumentation beschäftigt sich mit der Entstehung der Hautfarben des Menschen. Die Hautfarbe wird als Zeichen einer optimalen Anpassung an den jeweiligen Lebensraum verstanden.

Welche Rolle spielt die Globalisierung für unsere Gesundheit?  Ist es möglich, allgemein gültige Regeln für den Umgang mit Sonnenlicht aufzustellen? Was sind die Vorteile der Ultraviolettstrahlung, was sind die Nachteile?

Diese Dokumentation ist ein Muss für jeden, der die komplexen Zusammenhänge zwischen Sonnenlicht, Klima und Mensch nachhaltig verstehen will.

Sehr zu empfehlen!!!

http://videos.arte.tv/de/videos/die_farben_der_haut-3639016.html

The National Osteoporosis Society has joined with the British Association of Dermatologists, Cancer Research UK Diabetes UK, the Multiple Sclerosis Society, the National Heart Forum, and the Primary Care Dermatology Society to issue a joint position statement on vitamin D.

Consensus Vitamin D position statement

Unter den Vitaminen ist das Vitamin D ein ganz besonderes: Die Haut produziert es in der Sonne, die im Winter nicht mehr allzu oft scheint. Lebensmittel gleichen diesen Mangel nicht aus. Da die Wissenschaft immer mehr Belege dafür findet, dass die Rolle von Vitamin D bei der Verhütung von Krankheiten unterschätzt wurde, fordern Experten nun, höhere tägliche Aufnahmemengen zu empfehlen.

viaDeutschlandfunk – Forschung Aktuell – Mehr als nur ein Knochenstabilisator.

Hier geht es direkt zum Audiobeitrag vom 27.10.2010:

http://ondemand-mp3.dradio.de/file/dradio/2010/10/27/dlf_20101027_1635_c120c733.mp3

Anmerkung: Eigentlich ist die Bezeichnung „Vitamin D“ falsch, denn es handelt sich um ein Steroid-Hormon, das bei Bedarf und unter den entsprechenden Umständen (= Sonnenlicht!) in der Haut gebildet wird. Allein die Tatsache, dass ein Hormon auch aus der Nahrung bzw. oral aufgenommen werden kann, macht dieses nicht zu einem Vitamin.

Sunlight Robbery – Health Research Forum.

SUNLIGHT ROBBERY:
Health benefits of sunlight are denied by current public health policy in the UK

By Oliver Gillie